Een lichaamsgerichte coach die met je meekijkt en luistert
Je merkt vaak pas hoe moe je bent als alles stilvalt. Je zegt ja terwijl je eigenlijk ruimte nodig hebt, of blijft nadenken over wat de juiste keuze is. Als lichaamsgericht coach help ik je aandacht te geven aan de signalen van je lijf. Wat voel je? Waar ligt je grens? En wat heb je nodig? Bij Vortex Flow in Leusden, bij Amersfoort, onderzoeken we dat samen. Met gesprekken, lichaamswerk en ademwerk, afgestemd op jou. Je bent welkom voor een gratis kennismaking om te voelen of mijn begeleiding bij je past.
Voor wie is het geschikt?
Lichaamsgerichte coaching is voor wie zichzelf beter wil leren voelen in het dagelijks leven. Je hoeft geen grote gebeurtenis te kunnen aanwijzen. Ook als je vooral merkt dat je veel van jezelf vraagt, ben je welkom om kennis te maken.
- Je denkt lang na over wat je eigenlijk wilt.
- Je zegt geregeld ja terwijl je nee voelt.
- Je merkt vermoeidheid pas als je over je grens bent.
- Je neemt veel verantwoordelijkheid op je.
- Je vindt het lastig om ruimte voor jezelf te maken.
- Je kunt je gevoelens uitleggen, maar voelt ze weinig.
- Je wilt meer vertrouwen op je eigen signalen.
- Je zoekt persoonlijke begeleiding bij terugkerende patronen.
Wat kan het je brengen?
In de coaching maken we ruimte voor wat jij nodig hebt. We onderzoeken hoe contact met je lichaam je kan helpen bij keuzes, grenzen en momenten waarop je jezelf voorbijloopt.
Je eigen signalen verstaan
Je leert stilstaan bij je adem, spanning en energie. Wat vertellen die je op een gewone werkdag?
Grenzen eerder opmerken
We onderzoeken hoe een grens voor jou voelt, zodat je niet alleen achteraf merkt dat iets te veel was.
Voelen wat bij je past
Naast je gedachten krijgen ook je lichamelijke reacties aandacht. Dat geeft je meer om op af te stemmen bij een keuze.
Milder omgaan met patronen
Je hoeft jezelf niet te veroordelen als je weer gaat pleasen of overdenken. We kijken nieuwsgierig naar wat er gebeurt.
Oefenen buiten de sessie
We vertalen je ervaringen naar kleine, haalbare momenten in je dagelijks leven. Daar krijgt het oefenen betekenis.
Wat doet een lichaamsgericht coach?
Een lichaamsgericht coach betrekt je lichaam bij de vragen waarmee je komt. We praten over wat je bezighoudt en staan stil bij wat je daarbij voelt. Misschien zeg je dat het goed gaat, terwijl je je adem inhoudt. Of merk je pas hoeveel iets van je vraagt wanneer je even stilvalt.
Die signalen krijgen in de coaching aandacht. Niet omdat ik aan je lichaam kan aflezen wat er met je aan de hand is, maar omdat jij kunt leren herkennen hoe je reageert. Wat gebeurt er bijvoorbeeld als je een grens aangeeft, een wens uitspreekt of vertelt over iets waar je tegen opziet?
Ik begeleid je met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen en, wanneer dat aansluit, ademwerk. Soms beginnen we eenvoudig: voelen hoe je zit, je adem opmerken of onderzoeken waar je spanning ervaart. Ook BRTT® en TRB® kunnen onderdeel zijn van mijn begeleiding. Welke vorm we gebruiken, bespreken we samen; je hoeft niet vooraf een methode te kiezen.
Er hoeft geen groot verhaal of sterke emotie te ontstaan. Als je weinig voelt, kunnen we daar rustig beginnen. Ik stel vragen en geef je tijd om zelf te onderzoeken wat je opmerkt. Jouw ervaring is leidend. Je mag zeggen dat je iets niet weet, een oefening niet wilt doen of liever stopt.
We verbinden wat je in de sessie ontdekt met je dagelijks leven. Hoe merk je eerder dat je rust nodig hebt? Wat helpt je om bij een keuze ook je eigen gevoel mee te nemen? Zo werken we aan meer contact met jezelf, op een manier die past bij jouw vraag.
Hoe werkt lichaamsgerichte coaching?
Jouw vraag is het vertrekpunt. We maken ruimte om te onderzoeken wat er speelt en hoe je lichaam daarop reageert. Het tempo bepalen we samen, met jouw grenzen als uitgangspunt.
Jouw vraag verkennen
Tijdens een gratis kennismaking vertel je waar je tegenaan loopt. Ik leg mijn aanpak uit en we bespreken welke begeleiding zou kunnen passen.
Ervaren en onderzoeken
We combineren het gesprek met aandacht voor je lichaam. Als het passend is, gebruiken we lichaamswerk of ademwerk. Je kunt steeds aangeven wat je prettig vindt.
Meenemen naar je eigen leven
We bespreken wat je hebt opgemerkt en hoe je ermee verder kunt. Bij een BRTT- of TRB-sessie horen een integratiedagboek en een gesprek na ongeveer twee weken.
Maak kennis met Anouk
Ik ben Anouk van Gangelen. Als lichaamsgericht coach en trauma release facilitator werk ik met mensen die voelen dat oude reacties veel ruimte innemen. Ik vind het belangrijk dat je je gehoord voelt en weet wat we doen. Ik stel vragen, geef uitleg en begeleid je bij wat je opmerkt. Je hoeft geen vooruitgang te bewijzen. We blijven samen kijken naar wat past bij jouw tempo en draagkracht.
Tarieven en Trajecten
Een coachvraag laat zich niet altijd meteen in een vast traject vatten. Daarom maken we eerst gratis kennis en bespreken we waar je ondersteuning bij zoekt. Hieronder staan de tarieven voor BRTT en TRB, die onderdeel kunnen zijn van de begeleiding. Voor een coachtraject ontvang je vooraf een voorstel. Je beslist zelf of de inhoud, duur en kosten bij je passen.
BRTT® of TRB® sessie
In overleg- Tijdsreservering 2 uur
- Adem- of Lichaamswerk
- Eerste afspraak inclusief intake €239
BRTT® TRB® sessie
Gecombineerd- Tijdsreservering 4 uur
- Combinatie van Adem- en Lichaamswerk
- Eerste afspraak inclusief intake €339
Coachtraject
vervolg op maat- Pakket in afstemming
- Lichaamsgerichte sessies en integratiegesprekken
- Combinatie van Adem- en Lichaamswerk
Ervaringen met BRTT TRB
Hoe is het om bij mij te komen? Hieronder delen mensen hun ervaring met Vortex Flow. Hun woorden kunnen je een indruk geven van het contact en de begeleiding.
Wanneer is deze aanpak niet geschikt?
Lichaamswerk en ademwerk vragen om zorgvuldige afstemming. Voor mijn BRTT- en TRB-sessies gelden contra-indicaties. Bij zwangerschap, epilepsie, psychose, schizofrenie of een drugsverslaving bied ik deze sessies niet aan. Bij hartklachten, neurologische aandoeningen of medicatiegebruik bespreken we eerst of deelname mogelijk is. Bij twijfel vraag ik je om met je behandelend arts te overleggen. Verander of stop medicatie nooit op eigen initiatief voor een sessie.
Twijfel je of dit aanbod past bij jouw situatie? Neem gerust contact op. We bespreken je vraag voordat je een afspraak maakt. Mijn begeleiding vervangt geen medische of psychotherapeutische zorg.
Veelgestelde vragen over lichaamsgerichte coaching
Je hoeft nog niet precies te weten wat je van coaching verwacht om contact op te nemen. Toch wil je misschien eerst begrijpen hoe ik werk en wat een afspraak inhoudt. Hieronder lees je mijn antwoorden op vragen over lichaamsgerichte coaching, het kiezen van een traject en je eerste kennismaking.
Nee. Het is genoeg als je merkt dat je ergens in vastloopt of meer contact met jezelf wilt. Tijdens de kennismaking helpen mijn vragen om duidelijker te krijgen wat je zoekt.
Bij lichaamsgerichte coaching besteden we ook aandacht aan wat je lichamelijk ervaart. Gesprekken blijven waardevol. Oefeningen en ademwerk kunnen je helpen om op te merken wat er gebeurt terwijl je over iets vertelt.
Ja, dat kun je juist meenemen als vraag. We beginnen klein, bijvoorbeeld bij het voelen van je adem of het contact met de ondergrond. Je hoeft geen sterke emotie te kunnen oproepen.
Nee. Welke vorm we gebruiken, stemmen we af op je vraag en situatie. Een methode is geen verplicht onderdeel dat je moet doorlopen. We bespreken vooraf wat passend is.
Nee. Eerst maken we kennis. Als verdere begeleiding passend lijkt, bespreken we de mogelijkheden en de kosten. Je krijgt ruimte om daar zelf over te beslissen.
Je bent welkom in mijn praktijk aan De Brouwerij 5 in Leusden, bij Amersfoort. Je kunt gratis parkeren en de locatie is bereikbaar met het openbaar vervoer.
Zullen we kennismaken?
Wil je beter leren luisteren naar jezelf? Je hoeft het nog niet helemaal helder te hebben. In een gratis kennismaking onderzoeken we samen wat je zoekt en of ik je daarbij kan begeleiden.
Liever eerst een vraag stellen? Stuur me een bericht via WhatsApp of vul het formulier hieronder in.
Heb je een andere vraag?
KENNISMAKING
Voel je dat je klaar bent om trauma los te laten en vrijer te leven? Laten we samen ontdekken wat jij nodig hebt. Helemaal vrijblijvend!