Lichaamsgerichte traumatherapie op jouw tempo
Je begrijpt waar je reacties vandaan komen. Toch merk je dat je adem stokt, je schouders aanspannen of je dichtklapt op een moment dat je dat niet wilt. Misschien zoek je daarom naar lichaamsgerichte traumatherapie. Bij Vortex Flow onderzoeken we samen wat lichaamswerk en ademwerk voor jou kunnen betekenen. Ik ben Anouk, lichaamsgericht coach en trauma release facilitator. In mijn praktijk in Leusden, bij Amersfoort, begeleid ik je met aandacht voor wat jij voelt en aankunt. We beginnen met een gratis kennismaking. Je hoeft nog niet te weten welke vorm bij je past.
Voor wie is het geschikt?
Je hebt misschien al veel over jezelf geleerd, maar merkt dat spanning of oude reacties blijven terugkomen. Lichaamsgericht werken kan een manier zijn om daar met aandacht bij stil te staan. We bespreken eerst of mijn begeleiding aansluit bij jouw situatie.
- Je merkt dat je lichaam snel op spanning komt.
- Je klapt dicht wanneer iets je raakt.
- Je begrijpt je patronen, maar blijft erin terechtkomen.
- Je vindt het moeilijk om emoties toe te laten.
- Je blijft alert, ook op rustige momenten.
- Je voelt je grenzen vaak pas achteraf.
- Je zoekt begeleiding naast wat je al hebt gedaan.
- Je wilt ruimte om te voelen, zonder druk.
Wat kan het je brengen?
We werken aan meer contact met je lichaam en aan het herkennen van je reacties. Wat je daarvan merkt, verschilt per persoon. Ook kleine veranderingen kunnen betekenisvol zijn.
Spanning eerder herkennen
Je oefent om op te merken waar je lijf aanspant. Zo kun je eerder stilstaan bij wat je nodig hebt.
Ruimte voor je gevoel
Emoties hoeven niet meteen uitgelegd of opgelost te worden. Je mag onderzoeken hoe ze voor jou voelen.
Je grenzen leren voelen
We staan stil bij wat prettig is en wanneer het genoeg is. Jouw grens telt ook tijdens de sessie.
Meer zachtheid voor jezelf
Je leert met aandacht naar je reacties kijken. Er hoeft niets geforceerd te verdwijnen om jezelf serieus te nemen.
Aandacht voor het dagelijks leven
We bespreken hoe je ervaringen uit de sessie kunt meenemen naar momenten thuis, op je werk of in contact met anderen.
Wat is lichaamsgerichte traumatherapie?
Lichaamsgerichte traumatherapie geeft aandacht aan hoe je ervaringen lichamelijk beleeft. Misschien merk je dat je adem stokt bij een bepaalde opmerking, dat je schouders voortdurend gespannen zijn of dat je dichtklapt wanneer iemand dichtbij komt. Naast wat je hierover kunt vertellen, onderzoeken we wat je op zo’n moment in je lichaam voelt.
Bij Vortex Flow doe ik dat vanuit mijn werk als lichaamsgericht coach en trauma release facilitator. Ik werk onder meer met BRTT® en Trauma Release Breathwork, afgekort TRB®. Bij BRTT gebruiken we lichaamsgerichte oefeningen. Bij TRB werken we met verschillende ademtechnieken. In de kennismaking bespreken we welke vorm aansluit bij jouw vraag en gezondheid.
Tijdens een sessie nodig ik je uit om je aandacht naar je lichaam te brengen. Je kunt spanning, warmte, beweging of emotie opmerken. Soms is een ervaring heel subtiel. Je hoeft niet te weten waar een gevoel vandaan komt en we zoeken niet naar een verborgen verhaal achter iedere lichamelijke reactie.
We richten ons op wat je nu ervaart. Je hoeft een gebeurtenis niet bewust opnieuw op te roepen of tot in detail te vertellen. Er kunnen wel herinneringen of emoties opkomen. Daarom blijven we afstemmen: wat voelt prettig, wanneer wil je vertragen en wanneer is het genoeg? Je kunt altijd pauzeren of stoppen.
Mijn begeleiding vervangt geen specialistische traumabehandeling. Als je bijvoorbeeld PTSS hebt of al bij een psycholoog komt, bespreken we eerst de afstemming met je behandelaar. Na de sessie nemen we tijd om rustig af te ronden en kijken we hoe je je ervaringen kunt meenemen in je dagelijks leven.
Hoe werkt lichaamsgerichte traumatherapie?
We beginnen bij jouw vraag en bij wat je nodig hebt om je op je gemak te voelen. Je hoeft je verleden niet tot in detail te vertellen. Tijdens het lichaamswerk richten we de aandacht op wat je op dat moment ervaart.
Kennismaken en afstemmen
Je vertelt wat je zoekt en kunt al je vragen stellen. We bespreken je gezondheid, eventuele medicatie en of een sessie passend is. Ook jij voelt of er een klik is.
Werken met wat je voelt
Na de intake begeleid ik je bij lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk of een combinatie. Je kunt aangeven dat je wilt vertragen, pauzeren of stoppen.
Rustig afronden en integreren
Na afloop nemen we tijd voor thee en een nabespreking. Je krijgt een integratiedagboek toegestuurd. Ongeveer twee weken later spreken we elkaar opnieuw.
Maak kennis met Anouk
Ik ben Anouk van Gangelen, lichaamsgericht coach en gecertificeerd trauma release facilitator. In mijn eigen ontwikkeling heb ik ervaren hoe belangrijk het is om weer te leren luisteren naar je gevoel. Die aandacht neem ik mee in mijn begeleiding. Ik leg uit wat we doen, blijf bij je en stem met je af. Wat jij ervaart, hoeft niet in mijn verhaal te passen. Jij houdt de regie over jouw proces.
Tarieven en Trajecten
Je hoeft tijdens de kennismaking nog niet te kiezen voor een sessie of traject. We bespreken eerst wat je zoekt, welke begeleiding je al hebt en of lichaamswerk of ademwerk daarbij aansluit. Hieronder vind je de tarieven voor de verschillende sessies. Wil je daarna verder, dan kijken we samen naar een vervolg. De vorm en kosten bespreken we altijd vooraf.
BRTT® of TRB® sessie
In overleg- Tijdsreservering 2 uur
- Adem- of Lichaamswerk
- Eerste afspraak inclusief intake €239
BRTT® TRB® sessie
Gecombineerd- Tijdsreservering 4 uur
- Combinatie van Adem- en Lichaamswerk
- Eerste afspraak inclusief intake €339
3x BRTT® TRB®
Pakketprijs- Dit pakket is geldig voor 12 maanden
- Tijdsreservering 4 uur (per sessie)
- Combinatie van Adem- en Lichaamswerk
Ervaringen bij Vortex Flow
Wil je een indruk krijgen van mijn begeleiding? Hieronder lees je ervaringen van mensen die bij Vortex Flow zijn geweest. Iedere ervaring is persoonlijk en zegt niet hoe een sessie voor jou zal verlopen.
Wanneer is deze aanpak niet geschikt?
Lichaamswerk en ademwerk vragen om zorgvuldige afstemming. Voor mijn BRTT- en TRB-sessies gelden contra-indicaties. Bij zwangerschap, epilepsie, psychose, schizofrenie of een drugsverslaving bied ik deze sessies niet aan. Bij hartklachten, neurologische aandoeningen of medicatiegebruik bespreken we eerst of deelname mogelijk is. Bij twijfel vraag ik je om met je behandelend arts te overleggen. Verander of stop medicatie nooit op eigen initiatief voor een sessie.
Twijfel je of dit aanbod past bij jouw situatie? Neem gerust contact op. We bespreken je vraag voordat je een afspraak maakt. Mijn begeleiding vervangt geen medische of psychotherapeutische zorg.
Veelgestelde vragen over lichaamsgerichte traumatherapie
Misschien spreekt lichaamsgericht werken je aan, maar vraag je je af wat het van je vraagt. Moet je je verhaal opnieuw vertellen? Kan het naast gesprekken met een psycholoog? Hieronder beantwoord ik die vragen. Staat jouw vraag er niet tussen, dan kun je die gerust stellen tijdens een gratis kennismaking.
Je hoeft geen gedetailleerd verhaal te vertellen of bewust een gebeurtenis opnieuw op te roepen. We bespreken vooraf wel wat belangrijk is voor de begeleiding. Tijdens een sessie kunnen emoties of herinneringen opkomen; je mag altijd aangeven wat je nodig hebt.
Dat kan soms passend zijn. Bespreek je wens met je psycholoog of behandelaar en vertel mij welke begeleiding je al ontvangt. Zo kunnen we zorgvuldig kijken of en hoe lichaamswerk daarop kan aansluiten.
Bij Vortex Flow bied ik lichaamsgerichte coaching en trauma release aan. Dat vervangt geen specialistische behandeling voor PTSS. Als je PTSS hebt, stemmen we eerst af met je behandelaar of deze begeleiding passend is.
Dan is dat wat er op dat moment is. Je hoeft niet te huilen, te trillen of iets bijzonders te ervaren. We nemen de tijd om ook kleine signalen op te merken, zonder een reactie af te dwingen.
Dat is vooraf niet voor iedereen te bepalen. We bespreken na de eerste afspraak en tijdens de opvolging wat je hebt ervaren en of je verder wilt. Je hoeft bij de kennismaking geen traject vast te leggen.
Je vertelt waarom je contact zoekt. Ik stel vragen, leg mijn werkwijze uit en bespreek wanneer lichaamswerk niet passend is. Jij kunt voelen of je je bij mij op je gemak voelt. Daarna beslis je of je verder wilt.
Zullen we kennismaken?
Je hoeft niet eerst precies te begrijpen wat er speelt. Vertel me waar je tegenaan loopt, dan kijken we samen of mijn lichaamsgerichte begeleiding bij jou past.
Liever eerst een vraag stellen? Stuur me een bericht via WhatsApp of vul het formulier hieronder in.
Heb je een andere vraag?
KENNISMAKING
Voel je dat je klaar bent om trauma los te laten en vrijer te leven? Laten we samen ontdekken wat jij nodig hebt. Helemaal vrijblijvend!