In dit artikel

Kun je gokken en verantwoordelijk zijn

Verantwoord online een gokje wagen, bestaat dat?

In dit artikel

In onze moderne, digitale wereld worden we continu omringd door prikkels die om onze aandacht vragen. Van eindeloze social media feeds tot streamingdiensten die de volgende aflevering automatisch starten; de verleiding van directe gratificatie is overal. Online entertainment, inclusief de wereld van online spellen en sportweddenschappen, is een van deze moderne digitale activiteiten. 

Op zichzelf is hier niets mis mee; het kan een leuke en ontspannende vorm van vrijetijdsbesteding zijn. De uitdaging, en waar persoonlijke ontwikkeling een rol speelt, is hoe we met deze mogelijkheden omgaan. De kunst is niet om deze vormen van entertainment te vermijden, maar om ze met intentie en zelfbewustzijn te benaderen, zodat ze ons leven verrijken in plaats van beheersen.

De psychologie achter een bewuste keuze

De sleutel tot een gezonde relatie met elke vorm van vermaak ligt in de keuzes die we vooraf maken. Impulsiviteit is vaak de valkuil; een bewuste, doordachte aanpak is de basis van een positieve ervaring. Dit begint met het begrijpen waarom je wilt deelnemen. Is het voor de spanning, voor het sociale aspect, of puur als ontspanning? Een cruciaal onderdeel van deze bewuste aanpak is vervolgens de keuze voor een veilige en transparante omgeving.

Wanneer je besluit deel te nemen aan online spellen, is het essentieel om te kiezen voor een omgeving die transparantie en veiligheid vooropstelt. Een goed uitgangspunt is om na te gaan welke platformen duidelijke informatie bieden over spelregels en hulpmiddelen voor verantwoord spelen. Zo biedt bijvoorbeeld de website https://instantcasino.live/kokobet/ een overzicht van deze elementen, wat spelers helpt een geïnformeerde keuze te maken. Kiezen voor een dergelijke omgeving, waar de regels helder zijn en de aanbieder zich houdt aan wettelijke kaders, legt de basis voor een beheerste en plezierige ervaring, in plaats van een ondoordachte.

Het fundament van verantwoord spelen

Verantwoord omgaan met online entertainment is in essentie een oefening in zelfmanagement. Het gaat niet om rigide regels van buitenaf, maar om het creëren van je eigen, persoonlijke richtlijnen die passen bij jouw leven en waarden. Dit kun je zien als een vorm van mindfulness.

Stel duidelijke intenties

Voordat je begint, neem een moment om je intentie te bepalen. Dit is krachtiger dan zomaar een ‘limiet’. Vraag jezelf af: “Wat wil ik uit deze ervaring halen?” Misschien is je intentie: “Ik wil vanavond een uur ontspannen en vermaakt worden met een budget van maximaal twintig euro.” Door dit vooraf helder te formuleren, creëer je een mentaal anker. 

Wanneer de tijd om is of het budget bereikt is, herinner je jezelf aan je oorspronkelijke intentie en wordt het makkelijker om te stoppen.

Herken je emotionele triggers 

Een van de belangrijkste aspecten van zelfbewustzijn is het herkennen van je gemoedstoestand. Vraag jezelf af: “Hoe voel ik me op dit moment?” Speel je omdat je je verveelt, eenzaam of gestrest voelt? Gokken gebruiken als een vlucht voor moeilijke emoties is een bekend risico. 

Hoewel het op korte termijn afleiding kan bieden, kan het op de lange termijn problemen verergeren. Wees eerlijk tegen jezelf. Als je merkt dat je speelt vanuit een negatieve emotie, is het misschien een beter moment voor een wandeling, een gesprek met een vriend of een meditatieoefening.

Accepteer de uitkomst zonder oordeel

Online kansspelen hebben een ingebouwd element van onvoorspelbaarheid. Soms win je, maar op de lange termijn verlies je vaker. Het is een fundamenteel principe van mindfulness om de realiteit te accepteren zoals die is. Dit betekent: accepteer een verlies als een verlies. 

De drang om ‘verliezen terug te winnen’ (chasing losses) komt voort uit het niet accepteren van de situatie en leidt vaak tot grotere problemen. Zie het afgesproken budget als de kosten voor het entertainment, net zoals een bioscoopkaartje. Als het geld op is, is de voorstelling voorbij.

Creëer een gezond ecosysteem rondom entertainment

Een gezonde levensstijl draait om balans. Dit betekent dat online entertainment een plek heeft naast andere, even belangrijke activiteiten. Het gaat er niet alleen om wat je beperkt, maar vooral om wat je actief toevoegt aan je leven. Zorg ervoor dat online spellen slechts één van je vele hobby’s zijn. Investeer tijd in sport, creatieve bezigheden, de natuur en – het allerbelangrijkste – sociale contacten.

Regelmatige pauzes zijn hierbij essentieel. Even weglopen van het scherm, een glas water drinken of wat frisse lucht happen, helpt om je perspectief te herstellen en voorkomt dat je opgaat in het moment. Praat ook openlijk over je vrijetijdsbesteding met vrienden of familie. Transparantie haalt de lading van het onderwerp en zorgt voor een sociaal vangnet.

Uiteindelijk is geen enkele vorm van entertainment inherent ‘goed’ of ‘slecht’. De impact ervan wordt volledig bepaald door de mindset en de gewoontes waarmee we het benaderen. Door principes van persoonlijke ontwikkeling en mindfulness toe te passen, kunnen we bewust navigeren door de overvloed aan digitale mogelijkheden en ervoor zorgen dat onze keuzes bijdragen aan ons welzijn, in plaats van eraan af te doen.

Kun je gokken en verantwoordelijk zijn?

Uiteindelijk is geen enkele vorm van entertainment inherent ‘goed’ of ‘slecht’. De impact ervan wordt volledig bepaald door de mindset en de gewoontes waarmee we het benaderen. Door principes van persoonlijke ontwikkeling en mindfulness toe te passen, kunnen we bewust navigeren door de overvloed aan digitale mogelijkheden en ervoor zorgen dat onze keuzes bijdragen aan ons welzijn, in plaats van eraan af te doen.

Foto van Anouk van Gangelen

Anouk van Gangelen

Anouk (1992) is een Lichaamsgericht Coach en Trauma Release Facilitator bij Vortex Flow, met veel passie voor spiritualiteit, persoonlijke en emotionele ontwikkeling. Ze is de partner van Martijn en een liefhebbende moeder van Tess en Luka. Haar expertise omvat persoonlijke ontwikkeling, het weer in lijn komen met de gevoelswereld en helpen creëren van meer Flow. Volg Anouk ook op LinkedIn, Facebook en Instagram. Voor vragen of suggesties, mail anouk@vortexflow.nl of bel 06-22965778 tijdens kantooruren.

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *