De laatste jaren merkte ik steeds vaker dat mijn lichaam en hoofd niet meer synchroon liepen. Mijn agenda zat vol, ik sliep licht en werd wakker met een gevoel van haast, nog voor de dag begonnen was. Zelfs in rustige momenten kon ik de spanning in mijn schouders voelen. Natuurlijk probeerde ik de ‘klassiekers’: minder schermtijd, mediteren, vaker wandelen. En ja, dat hielp deels. Maar het voelde allemaal alsof ik met pleisters aan het werk was, terwijl het onderliggende ritme van mijn lijf gewoon niet in balans was. Totdat ik, via een vriend die net terugkwam uit India, hoorde over ashwagandha en triphala.
Ashwagandha: innerlijke rust zonder sufheid
Ashwagandha, de naam alleen al klinkt als iets uit een oud mystiek boek. Het is een wortel die al duizenden jaren wordt gebruikt in de Ayurveda, vooral om stress te helpen reguleren. In het begin was ik sceptisch. Ik wilde geen kruid dat me zou verdoven of mijn alertheid zou verminderen. Maar het tegenovergestelde gebeurde. Na een paar dagen merkte ik dat ik rustiger reageerde op onverwachte situaties. Dingen waar ik normaal direct op zou reageren, een volle inbox, een gemiste trein, een frustrerende vergadering, voelden ineens minder overweldigend. Mijn hoofd bleef helder, maar mijn lijf voelde minder gespannen. Het was alsof er meer ruimte zat tussen een prikkel en mijn reactie daarop. Alsof ik opnieuw kon kiezen in plaats van automatisch te reageren.
Triphala: zacht voor je buik, helder voor je hoofd
Triphala kwam iets later op mijn pad. Het is een mix van drie vruchten, amla, haritaki en bibhitaki en staat bekend om z’n ondersteunende werking op de spijsvertering en detoxprocessen in het lichaam. Ik ben zelf vrij gevoelig voor voeding, en merk het direct als mijn darmen uit balans zijn. Wat me opviel bij triphala was niet per se een directe ‘opschoning’, maar een soort subtiele stabiliteit. Minder opgeblazen gevoel, minder cravings en vooral een constantere energie gedurende de dag. Ik neem het meestal in de ochtend met een glas warm water, en het voelt als een zachte start van de dag. Geen dramatische detox, geen maagkrampen of plotselinge veranderingen. Gewoon rust. En dat is eigenlijk het beste woord dat ik kan geven aan beide kruiden: rust, van binnenuit.
Een ritueel zonder poespas
Mijn dagelijkse ritueel is inmiddels simpel: ’s ochtends triphala, ’s avonds ashwagandha. Geen ingewikkelde schema’s of shakes. Geen beloftes van wonderen, maar eerder een terugkeer naar wat mijn lichaam al wist. Een soort herinnering aan een rustiger tempo. En nee, het lost niet alles op. Ik heb nog steeds drukke dagen, ik vergeet soms m’n supplementen en ik ben verre van perfect. Maar het helpt. En soms is ‘iets dat helpt’ al meer dan genoeg.
Geen wondermiddel, maar een waardevolle steun
Ik deel dit niet omdat ik denk dat het dé oplossing is voor iedereen. Maar wel omdat ik geloof dat er waarde zit in persoonlijke ervaringen die oprecht zijn. Gewoon delen wat werkt, in mijn geval dus ashwagandha en triphala. Misschien herken je iets in mijn verhaal, of misschien heb jij je eigen natuurlijke hulpmiddelen waar je bij zweert. Hoe dan ook: ik geloof dat we veel van elkaar kunnen leren, juist door deze kleine ontdekkingen openlijk te delen. Voor wie zich afvraagt waar ik mijn producten haal: ik gebruik die van Vanan Herbal. Geen grote keten, maar een kleine aanbieder die zich richt op pure, traditionele kruiden zonder onnodige toevoegingen. Dat sprak me aan. Alles komt in simpele, duidelijke verpakkingen en er zit altijd een persoonlijk kaartje bij met informatie iets kleins, maar het maakt het toch menselijker. Voor mij voelt het goed om te weten waar het vandaan komt en dat het met zorg wordt samengesteld.
